Манго является одним из наиболее популярных и полезных фруктов в мире 🥰
⠀
🥭 является прекрасным источником витаминов А, С, Е и комплекса витаминов группы Б, а также флавоноидов, благоприятных для здоровья (альфа- и бета-каротин)
⠀
🥭 предотвращает рак легких, груди, кишечника, простаты, крови и ротовой полости, инсульт, заболевания сердца, артрит, когнитивные нарушения, респираторные заболевания и заболевания почек
⠀
🥭 ощелачивает весь организм, помогает вымывать токсические кислоты и восстанавливает щелочные резервы организма
⠀
🥭 содержит массу энзимов и пребиотиков, а это значит питает полезные бактерии в кишечнике, что благоприятно сказывается на процессе пищеварения
⠀
🥭 содержит много пиридоксина (вит Б6), который является ключевым при выработке серотонина и допамина в мозге. Пиридоксин восстанавливает гормональный баланс и полноценное функционирование иммунной с-мы, а также помогает организму расщеплять сахара, жиры и белки.
⠀
🥭 успешно борется с бессонницей и улучшает ночной сон. Когда вы съедаете манго перед отходом ко сну, фитохимические вещества, которыми богат этот сладкий фрукт, напрямую «связываются» с мозгом, восстанавливая истощенные нейротрансмиттеры. В этом им помогают аминокислоты – глицин, глютамин и цистеин и, конечно же, фруктоза и глюкоза – бесценный фруктовый сахар. Результат налицо – вы засыпаете легко и спите крепко.
⠀
🥭 благодаря высокому содержанию вит С, клетчатки и пекина, манго снижает плохой холестерин
⠀
🥭 улучшает зрение, устраняет сухость глаз
⠀
🥭 прекрасно воздействует на кожу как изнутри, так и снаружи
⠀
🥭 снимает стресс и защищает от вирусов
⠀
Кроме того, манго – идеальная еда для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни: зарядит мышцы натрием, магнием и глюкозой, и тренировки станут гораздо эффективнее.
⠀
🌱🥭 Салат из манго и сельдерея зарядит вас энергией на целый день. Поэтому готовьте такой салатик утром или днём, когда вам нужно «дозаправиться» перед второй половиной рабочего дня. Манго с зеленью также прекрасно тонизирует и бодрит.
Автор:
Хирург ХАЙРОВ РЕНАТ РАФИКОВИЧ
страница Инстаграм